دره پیمایی (بانوان)

مدارک مورد نیاز
عضویت موقت پرتال فدراسیون کوهنوردی (جهت صدور مدرک رسمی) عضویت پرتال کلیک کنید
آپلود تصویر کارت ملی
آپلود تصویر گواهی صحت سلامت از پزشک عمومی با درج بلامانع بودن فعالیت ورزشی(تحویل در روز اول دوره)
آپلود تصویر كارت بيمه ورزشي که در زمان شروع دوره حداقل ۷۲ ساعت از صدور آن گذشته باشد. صدور آنلاین کارت بیمه ورزشی کلیک کنید
پس از ثبت نام ، مدارک اعلام شده را قبل از حضور در دوره ، در داشبورد شخصی (بارگذاری سوابق آموزشی و ویرایش پروفایل ) آپلود کنید.
جهت کسب اطلاعات بیشتر می توانید با واتساپ باشگاه به شماره 02188690458 ارتباط برقرار کنید.
توضیحات:
سه روز کلاس عملی
مباحث آموزشی:
ابزارشناسی،خطرات دره نوردی،اصول گام برداری و حرکت در گروه ، تلاش دو طرفه ، شیوه صحیح گرفتن گیره ، جابجایی کوله پشتی در معابر تنگ ، آموزش گره ، ساخت خودحمایت ، آماده کردن ست دره نوردی ، عبور از تراورس های غیر معلق ، فرود و آموش فرود ، صعود در مسیر شیب دار ، فرود بر روی طناب دو رشته ،فرود بر روی مسیر عمودی ، فرود کلاهک ، صعود با استفاده از یومار و پله رکاب در مسیر عمودی ، آموزش گره خود حمایت ،  نحوه صحیح پرش و سر خوردن