کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی-حرفه ای

مدارک مورد نیاز:
آپلود عکس پرسنلی
آپلود تصویر كارت بيمه ورزشي صدورآنلاین کارت بیمه ورزشی
شرایط برگزاری :
تعداد جلسات: 12 جلسه عملی
شروع کلاس: 1 اردیبهشت ماه 1403
مکان و زمان برگزاری:6 صبح الی 9 صبح
شنبه ها : پارک پردیسان
یکشنبه ها : مجموعه ورزشی کشوری
دوشنبه ها : پارک پردیسان
سه شنبه ها : مجموعه ورزشی کشوری
چهارشنبه ها : پارک پردیسان
پنج شنبه و جمعه : پارک چیتگر ، دریاچه آزادی یا پارک ولایت
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
آمادگی برای مسابقات نیمه ماراتن و ماراتن و تریل رانینگ
آمادگی جسمانی برای کوهنوردی و صعود قلل
ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
شما بعد از این دوره:
رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.